理想のスラッと美脚になれる!? 今すぐやりたい簡単エクササイズ「3ステップ」 (1/3ページ)
年々気になる足のたるみやむくみ。年齢のせいだとあきらめてしまったら、このまま転げ落ちていくばかりです。
ここは一念発起して、メリハリ美脚を目指す簡単エクササイズにトライしてみましょう！
太ももに効く3ステップのエクササイズ
まずは、太ももに効く3ステップのエクササイズから。
気になる脂肪はつまんで分解、むくみはブルブルで燃焼させましょう。
●ステップ1 : 脂肪を直接刺激！
椅子や床に座り、手の親指と人差し指で太ももの余分な脂肪をつまんでください。
そのまま5秒キープしたら、ぱっと話して刺激を与えます。
この要領で、太ももの気になる部分全体に行いましょう。
※「整皮」に関する詳しい説明はこちら！
つまむだけで美肌スリムが実現!? 1日3分で美女をめざせる「整膚」がスゴい！
●ステップ2: 片足ブルブルエクササイズ
立ち上がり”気をつけ”の姿勢になったら、そのまま右足1本で立ち、左足をピンと伸ばしたまま、上に持ちあげます。
5秒キープしたら床に振り下ろしてください。これを30秒間、繰り返しましょう。
終わったら右足も同じように。
