【お風呂でのアロマは効果ある？】

お風呂ではただでさえリラックスできていますから、そこにアロマを加えることでさらにリラックス効果を倍増させることができます。アロマのイイ香りに包まれて入浴しているとそれだけで幸せな気分になれますし、自分って女子だな～って再確認することもできるかも。癒やし効果は抜群ですし、身体にほんのり香りもつきますからきっと女子力アップ間違いなしです。

【半身浴で美容＆ダイエット効果？】

美容効果が高いのは全身浴よりも半身浴って言われていますよね。肩までしっかりつかりたいという方にとってはちょっと「う～ん……」って感じかもしれませんが、ダイエットや美肌効果も得られるとなれば試してみないわけにもいきません。

実は全身浴よりも半身浴のほうが身体の体温を上げることができます。身体の芯からしっかりと温まることができるので汗もかきやすいということですね。汗が出るということは体内に溜まっている余計な塩分や水分も排出しているということですからダイエットの効果が期待できます。人間の身体って殆どが水分ですし、その水分を身体に溜め込むのは塩分ですからね。

汗をたくさんかくことができるので老廃物がしっかり排出されますし、毛穴の汚れなども落ちやすいです。代謝もよくなりますから美肌効果を狙うことができるということです。ただ、全身浴よりも汗をかきやすいですからミネラルウォーターなどの水分補給できるドリンクは持ち込んでおきましょう。できればスポーツドリンク推奨です。水だと体内のナトリウム濃度が希釈されて余計水分が出てしまい脱水症状になってしまう恐れもありますから。あと時間つぶし用に本など持っていくとイイです。

疲れを癒して美容効果を得るにはお風呂が一番です。今までシャワーだけで済ませていた方も全身浴、半身浴について見直してみましょう。フラワーバスソルトのような美容系入浴剤を使うのも女子力アップに役立ちますよ。お肌にイイ天然塩ミネラルがたっぷり含まれていますし、何より香りも素晴らしいのでおススメです。

（文・美容ライター きむまい）