日曜の夜、翌日からの仕事を思って憂鬱な気分になる「サザエさん症候群」。

てっきり私は、仕事が嫌いだからテンションが下がるのだと思っていましたが、どうやら仕事の好き嫌いに関係なく、有意義な休日を過ごせていないことがブルーマンデーの原因になるようです。

 
もしかして休日に勉強してない？


最近は、休日にキャリアやスキルアップのために勉強をしている人も少なくないそうです。

資格取得など、はっきりした目標があるならともかく、だらだら勉強しているだけなら要注意！

「飽きてきた」「勉強がおもしろくない」と感じながら勉強しているとブルーマンデーに陥る可能性があります。

平日に精一杯働くために、休日はしっかり休むほうが得策かもしれません。

 
心も身体もリフレッシュさせよう！


休日とは、文字通り「休む日」です。平日に溜めた疲れやストレスをしっかりオフして、心も身体もリフレッシュさせることが理想でしょう。

適度な運動や睡眠で身体の疲れをとり、好きなことをして心を満足させることが大切。