だからこそ、「ものごとの本質」「自分の人生で大事にしたいこと」などを忘れないように、自分に対して1日に何度もこの質問を投げかけているのだそうです。

そうすることで、自分が望む毎日を送れるようになるのだとか。

（2）「この出来事が完璧だとして、自分はここからなにを学ぶことができるか？」

目の前の現実に不満を抱えると、「いま」にOKを出すことができなくなってしまいます。

だから鬱々とした気持ちを抱え、イライラし、状態を悪化させてしまう……。

そこで、この質問を通じて発想を転換。いま目の前で起こっていることが「完璧」だということにすれば、感じ方も変わってくるわけです。

そして、「だとすれば、自分はそこになにを学ぶべきか、なにに気づけばいいか、この出来事はなにを教えてくれているのか」と考える。

いいことも悪いことも、すべてが「完璧」で、それらは自分になにかを伝えようとしている。

そういう前提でものごとを考えると、新しい視点が生まれるということです。

（3）「自分はすでに価値があり、やりたいことをしていいとしたら、どうするか？」

「自分には価値がない」という思いは、自分を否定してしまう根源的な部分。

でも、価値があると思えなかったとしても、「価値があるのだとしたら、自分はどういう気持ちで、態度で、生きていくのか」と仮定してみる。

そして、その仮定のなかで自分がどうあるのかをイメージすれば、固定観念に囚われていた状況から離れ、本来の自分に戻っていくことができるという考え方。

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あくまでこれらは著者自身が使っているものにすぎませんが、とはいえここに、自分と向き合うことの本質があるのも事実。

日常に疲れ、悩んでいるときこそ、このような考え方を取り入れてみたいものです。

（文／印南敦史）

【参考】

※池田潤（2015）『毎日15分自分と向き合えば、「欲しい結果」がついてくる』KADOKAWA/中経出版