油と聞くとなんとなく太る、ダイエットの敵なイメージがありますが、美容と健康のためには体にいい油を摂取することが大切です。しかし、悪質な油を摂取し続けると代謝が衰えてしまったり、心疾患のリスクが高まるので注意しましょう。そこで今回は栄養士の横川仁美先生に「体にいい油の摂り方」を解説していただきました。 体にいい油を摂り入れるメリット □体内のホルモンのバランスを整える □...