「質の良い睡眠」を重視している方なら、睡眠不足が健康に多大な悪影響を与えることはすでにご存知ですね。最新の研究では、たった1回の徹夜でさえ、遺伝子レベルで細胞に悪影響を与える可能性があるといわれています。しかも、睡眠不足が老化を促進する可能性もあるというのです。少しでも老化を防ぎ、健康に長生きしたい人は、睡眠不足はもとより、徹夜は絶対に避けたほうがよいのです。DNAを調べると、老化速度が推測できる...