昨今、よく耳にするマインドフルネスや瞑想という言葉。ちょっとしたリフレッシュに取り入れたいと思っている人も多いかと思いますが、ヨガマットの上にあぐらで座るイメージが強く、なかなか実行することが難しいですよね。本当はどんなシチュエーションでも実行できるのが瞑想なのです。 そこで今回は、シチュエーション別で誰でもできる瞑想するやり方を、ブレストラン代表取締役・プロフェッショナルヨガ講師の沖知子先生...