バイトでミス、単位を落とす……大学生活で落ち込んだとき、気分転換するためのポイント3つ
毎日楽しいキャンパスライフ！ とはいえ、気分がめいる場面にもたくさん遭遇しますよね。「単位を落とした」「サークルで失敗した」「バイトでミスをして先輩に怒られた」大学生に悩みは尽きません。しかし、いつまでもへこんでばかりいてはいられません。強い気持ちを作るためには、どんなことをすればいいのか、見ていきましょう。
■気分がめいったとき、どうする？
大学に行って色々な活動をするなかで、誰しも少なからずストレスを受けます。強いストレスを感じたとき、「ほんっとにむかつく！」「なんで自分が……」と頭に来たり、悲しくなったり、抱く感情は人それぞれでしょう。ストレスに耐えてばかりいると、ひどい場合は精神的な疾患に陥ってしまうことも考えられます。必要に応じたストレスコントロールは大切なことです。では、ストレスを貯めこみすぎないためにはどんなことすればいいのでしょうか？
■気分転換が大事！
ストレスをコントロールをするために必要なのは、何と言っても「気分転換」です。病院に行ったりカウンセリングを受けたりする前に、まずは気分転換をしてみましょう。自分の気分を切り替えてくれるきっかけ……「深呼吸をする」「トイレに行く」「友だちとおいしいものを食べる」なんでもいいのです。「自分はこれをすれば気分を切り替えることができる」と確信がもてる自分だけの方法を見つけましょう。
■強い心づくりを
自分だけの気分転換法をみつければ、ストレスを受けるたびにその行動を取ることによって「自分はこの気分転換をすれば大丈夫」と自信を付けることができます。多少のストレスを受けても負けない強い心づくりの大きな一歩です。
自分では「これくらい大丈夫」と思っても、ストレスという形のない負荷は確実に心や精神を削っていきます。耐え続けることは決して美徳ではありません。ボロボロになってしまう前に自分なりの気分転換の方法を見つけて、よりよいキャンパスライフを送りましょう！
（ファナティック）
