胃腸の不調やインフルエンザなどの感染症の症状を緩和する働きがあるとされ、食欲がないときや胃もたれが気になるときにオススメです。柑橘系の植物ではありませんが、レモンのようなさわやかな香りがするため、リフレッシュ効果も期待できます。

＜夏バテ対策にオススメのハーブまとめ＞

ルイボス 科名：マメ科 主要成分：フラボノイド、フラボノイド配糖体、タンニン、フェノール酸など 主な作用：抗酸化、代謝促進、強壮など

ハイビスカス 科名：アオイ科 主要成分：植物酸（クエン酸、リンゴ酸など）、アントシアニン、粘液質など 主な作用：利尿、代謝促進、消化機能促進など

マテ 科名：モチノキ科 主要成分：アルカロイド、クロロゲン酸、フラボノイド、ビタミン、ミネラルなど 主な作用：興奮、利尿など ※妊娠中は使用を避けましょう。

レモングラス 科名：イネ科 主要成分：精油、フラボノイドなど 主な作用：健胃、消化機能促進、抗菌など ※妊娠中は使用量に注意。

（文：中澤小百合、イラスト：奈良恵）

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