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好きになってしまった彼が実は既婚者だった……そんな経験がある女性、意外に経験した方も少なからずいるかと思います。好きになってから知ったというケースもあれば、既婚者だと知りつつ諦めきれなくなってしまったというケースもあるでしょう。

いけない事だと頭では分かっていても、恋愛感情をすぐに変化させるのは簡単なことではありません。しかし、実りのない恋にエネルギーを費やしてもどんどん自分が傷つくだけ……！

今回は、不倫の恋を上手に諦めるための方法を4つご紹介します。

⒈ 友達との時間を作る。合コンの誘いは積極的にOKする

彼と自分の2人きりの世界になってしまうほど、不倫の沼の深みにはまります。そこはできる限り意識をして、彼以外の友達と約束を作っていきましょう。また、合コンに誘われたらなるべく足を運んでみることをおすすめします。新しい出会いがあると、辛い恋から楽しい恋へステップアップできるかも。

⒉ 彼は本当に自分を愛している？じっくり分析

1人でボーっと考えられる場所（お風呂やエステなど）で、彼の愛と自分の気持ちを照らし合わせて考えてみることも必要です。あなたが我慢をしていることを彼は知っていますか？もし知っていたとしたら、どんな行動や約束をしてくれていますか？「奥さんもあなたも両方大事にする」なんて言う人であれば言うまでもないですね。これが本当の愛なのか……現実を見るべきです。

⒊ 趣味に没頭して彼のことを考えなくても充実した時間を過ごす

不倫の恋をしている時は、彼のことで頭がいっぱいになり、どんどん辛くなってしまいがち。そんな時は、自分の大好きなことをやってみましょう。本を読んだり音楽を聴いたり料理をしたり、家の中でもできることはたくさんあります。しかし、おすすめは体を動かすこと。思い切って登山に行き、新鮮な空気を吸うと、今までの悩みがバカバカしくなるかもしれません。