肌は腸の鏡！その肌トラブル、もしかして腸の不調から来ているかも
「キレイの先生」編集部の山田です。
肌は腸の鏡。そんな言葉を聞いたことがありませんか？
エステサロンの先生方に取材をして感じるのが、インナービューティー（体内が健康で美しいこと）の大切さです。
特に腸は、美容と深い関係があります。
便秘になると、ニキビにつながります。吹き出物につながります。むくみにつながります。
腸は、食べたものを消化して、栄養・水分を吸収する働きがあります。そして、そこで残ったカス（老廃物）が、便として排出されます。
便秘になると、老廃物が長く腸内に居座ることになり、毒素が発生します。その毒素が血液を通じて毛穴から排出されると、ニキビや吹き出物の原因になってしまいます。
便秘は不快感があるだけではなく、お肌にも悪影響があるんです。
便秘は、腸の動きが悪くなっている状態です。食生活などを改善して、腸が自然と動くようにするのが理想です。
それには、バランスの良い食事は基本で、腸内環境を整えるヨーグルトや、水溶性の食物繊維が豊富な海草や豆類、発酵食品などがおすすめです。
肌は腸の鏡。
美肌を作るには、腸のビューティーケアから始めてみてはいかがでしょうか？
キレイの先生 http://kireinosensei.com/
