誰にも会わず、何もしなくていい日をあえて設けてみましょう！　「今日は何もしなくていいんだ」と心から思って過ごせば、心身共に休まるはずです。

 
容姿に気を配る


気分が乗らなくても、綺麗にメイクすれば少しは出かける気力も湧くはずです。気分が沈んでいるときはオシャレする気にならないでしょうけど、鏡を見て余計に落ち込むような恰好で過ごすのはやめましょう。

 
自分の気持ちを整理して、言動を振り返る習慣をつける
自分の気持ちを押し殺してしまうことから、人間関係に苦痛を感じるかも。反対に、不適切な伝え方をして周りの人との関係を悪くしてしまっているのかもしれません。自分の感情と言動を分けて振り返ってみては？

感情そのものに間違いはありませんから、どんな感情も自分の中では認めてあげてください。ただし、それをそのまま人に伝えてしまうと、上手く付き合っていけないケースがあります。伝え方を工夫してみましょう。

 
カウンセリングを受けてみる


他人にだから話せることもあります。一人で抱えこまず、気軽に利用してみるといいと思います。

 

いかがでしたか？

人それぞれ色んな生き方があってもいいのです。ただ、自分の意志で引きこもるのと、そうせざるを得ない精神状態に追い込まれるのでは全く違います。本格的に引きこもってしまえば、そこから抜け出すには相当の勇気と努力がいるはず。そうなる前にもしっかり予防しましょう！