この時期、年末の大掃除や年始の準備などでずっと忙しくしている人も多いかと思います。作業を進めていたら、気付けばもう深夜。「ちょっと小腹が空いてきた……」となったとき、あなただったら何を食べたいと思いますか？そんな質問を今回、現役大学生約400人にして意見を集めてみました。



■安くて満腹になるコスパのいい夜食はなんですか？

●おにぎり

・定番だし簡単だから（女性／24歳／大学4年生）
・夜ご飯の残りで作れるし、糖分に変わるので夜食にぴったり（女性／19歳／大学2年生）
・夜はおにぎり食べたら落ち着くから（女性／24歳／大学院生）
・家で米を作っているので基本的にタダだから（男性／22歳／大学4年生）

●お茶漬け

・米が汁を吸ってボリュームアップ（男性／22歳／大学4年生）
・ご飯を炊いてお湯を注ぐだけですぐできるし、お金も安くあがっていい（女性／20歳／大学2年生）
・簡単でサラサラ食べれるから（女性／20歳／大学2年生）
・なんだかんだで量が結構ある（女性／20歳／大学3年生）

●カップラーメン

・汁っけもあるし満腹になる（男性／21歳／大学3年生）
・安くて満腹になるまで食べられるから（女性／21歳／大学4年生）
・夜遅くに何も作る気力が起きないから、お湯を注ぐだけでできる安いカップラーメンで十分（女性／18歳／大学1年生）
・スーパーで安売りしているし、いろんな味があって好き（女性／21歳／大学3年生）

●もやし

・安いし満腹とは行かずともお腹が満たされるから！（女性／20歳／大学3年生）
・よく噛むから満腹になるし、とにかく安いから（女性／20歳／大学2年生）
・もやしを茹でて、マヨネーズをかけたもの（女性／19歳／大学1年生）
・もやしをたくさん入れた焼きそば（女性／19歳／大学1年生）

●パン

・パンが大好きだから（女性／20歳／短大・専門学校生）
・すぐに寝るから、パンのような腹持ちの悪い食品でも十分に夜食になる（女性／21歳／大学2年生）
・ちょうど良いから（男性／19歳／大学2年生）
・よく食べるから（女性／19歳／大学1年生）

●その他

・あんぱん。小さいものだと簡単に食べられるから（男性／22歳／大学4年生）
・カップスープ。夜なのであまり食べたくないから。満腹にはならないかもしれないけど多少はふくれるからこれで十分（女性／20歳／大学2年生）
・たまごかけご飯。ごはんと卵があればできるから（女性／20歳／大学3年生）
・チキンラーメン雑炊。炊飯器にチキンラーメン入れるだけで、大量に作れる（女性／22歳／大学4年生）

ご飯は、おにぎりにもなるし、お茶漬けもつくれるし、カップ麺の余ったスープに入れれば雑炊になるし、まさに万能フード。一人暮らしであれば、炊飯ジャーとお米は必需品ですよね！

いかがでしたか？ 夜、空腹の時に食べるご飯、特にカップラーメン・焼きそばなどの高カロリー食は、背徳の味がします。「絶対、太るし、身体によくない……」そう思いつつも、ついつい手が伸びてしまう人は多いでしょうね。

文●ロックスター小島

マイナビ学生の窓口調べ
調査日時：2016年12月　
調査人数：大学生男女404人（男性202人、女性202人）