自律神経のバランスを整える方法
■ 運動を続ける
■ 規則正しくめりはりのある生活をする
■ 毎日同じぐらいの時間に起きて太陽の光を浴びる
■ 姿勢を正しく保つ
■ 腹式呼吸を行う
■ サウナに入る
■ 爪の生え際にある自律神経のツボを刺激する

最後に医師から一言
肥満は単に食べ過ぎだけで説明できるものではないということが分かってきました。

今後の研究が期待されますが、規則正しい生活や運動が肥満解消に効果的なことは確実でしょう。

(監修：Doctors Me 医師)