しかし、そのような効果を一般的な女性が求めることがあるのでしょうか？　一時的ではなく、痩せた体重をきちんとキープしたいのであれば、サウナスーツをわざわざ着て運動する必要はない、と考えます。なぜならダイエットを効率よく行うのに重要なのは、「運動時間」だからです。詳しい理由は以下で紹介していきます。

◇サウナスーツの減量効果

☆短時間の減量効果

先ほどお話したように、「明日の体重測定までに1～2キロ痩せたい！」など、ダイエットのタイムリミットが迫っていて、かつ、一時的でいいから減量したい場合。サウナスーツを着て運動することで、汗をかいた分減量ができるでしょう。しかし、この方法で痩せてもそれは「見せ掛けの減量」に過ぎません。飲食したら元どおりになることを忘れずに。

☆毎日少しだけ運動するという人のダイエット効率をUP

「ランニングは20分以上やらないと脂肪が燃焼しない」、という話を聞いたことがあると思います。これは、運動をして10分後に血中の脂肪が燃えはじめ、20分後に「中性脂肪」が燃え出すためです。そのためダイエットで大事なのは「着用する物」よりも「運動する時間」です。

たとえばふだん、1時間走れる人が、サウナスーツを着用すると30分しか走れないのであれば、サウナスーツを着用せずに1時間走ったほうが、ダイエットを効率的に行えます。逆に毎日30分しか走らない人が、サウナスーツを着用しても同じ時間走れるのであれば、サウナスーツを着用した方が、ダイエットを効率的に行えるでしょう。しかしその場合、「継続」し続けないと意味がありません。着用するなら着用するで、継続することが大事です。継続できないのであれば、わざわざサウナスーツを着て運動する必要はないでしょう。

☆汗をかきにくい人はかきやすい体質に

運動してもなかなか汗をかきにくい、という体質の人は、発汗が促されるよう、普段の運動時にサウナスーツを着用するのはいいでしょう。しかし汗をかけるようになってきたら、サウナスーツの着用をやめること。むしろサウナスーツのせいで息苦しく、運動時間を増やせないようなら、サウナスーツを脱いで運動時間を延ばした方が、ダイエット効果が得られます。