発汗効果を高められるため、ダイエットに効果のありそうな「サウナスーツ」ですが、実際のところはどうなのでしょうか？　パーソナルトレーナー・安藤ひろゆきさんに、徹底解説して頂きました。

■そもそもサウナスーツとは？

そもそも、「サウナスーツ」を着用して得られる効果にはどんなものがあるのでしょうか？　また、着用するタイミングとは？　安藤さんに教えてもらいました。

◇「サウナスーツ」を着用して得られる効果

サウナスーツは「サウナ」という言葉どおり、保温効果に優れた衣服です。サウナスーツを着ることで、体が早く温められるだけでなく、発汗が促されます。

サウナスーツを着て得られる主な効果は、「発汗」とそれに伴う「一時的な体重減少」です。そう、サウナスーツを着て痩せたとしても、それはあくまで一時的に過ぎないのです。そのため試合前の体重測定を控えたボクサーのように、「いつまでに●キロ減量しなければ」という目標がある人以外がダイエット目的で着用しても、期待した効果（長期的な減量達成）は得られないため注意が必要です。

◇着用するタイミング

着用する一般的なタイミングは、やはり「運動時」でしょう。運動してもなかなか汗をかきにくい、という人は、サウナスーツを着て運動することで、いつもより汗がかけるでしょう。また、冬など寒い時期はサウナスーツを着用することで、億劫になりがちな運動に積極的になれるでしょう。

■嘘or真実？　サウナスーツのダイエット効果

サウナスーツ本来の用途や着用効果について分かったところで、次にサウナスーツにダイエット効果があるのかについて見ていきましょう。果たしてダイエットのためにサウナスーツを着るのは有効なのでしょうか？

◇痩せた体重をキープするにはサウナスーツは不向き

サウナスーツを着て運動すると、大量に発汗します。体から水分が出た分、一時的に体重が減少するので、一時的なダイエット効果であれば、「ある」と言えるでしょう。