■経血を正常な色に保つ方法

では、経血の色を正常な赤～赤褐色に保つ方法はあるのでしょうか？　最後に、日々の生活習慣で気をつけるべきことを教えてもらいました。

前述した通り、特定の症状が見られなければ、経血が黒いこと自体に問題はありません。とはいえ、どうしても気になる場合には「適度に運動をする」「じっと座ったままでいない」といった生理中の過ごし方を心がけましょう。血行が悪くなると、経血の流れも悪くなり、経血が酸化して黒くなってしまいます。

また、下半身を冷やさないことも大切です。体を温め血行をよくすることで、経血の流れがスムーズになります。経血が体内にとどまるのを防ぎましょう。

■まとめ

黒い経血を見て、自身の健康に問題があるのではないかと不安になることもありますよね。知識がなければ、必要以上に焦ってしまうこともあるでしょう。しかし、医師の見解では「黒い経血の原因は酸化」だということ。また、経血が黒いこと自体にあまり問題はないということです。もちろん、症状によっては病気の可能性があるのも事実。正しい知識と適切な判断で、自分の身体と向き合っていけるといいですね。

（監修：尾西芳子、文：マイナビウーマン編集部）

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