睡眠時間は確保できていますか。ついつい夜更かししてしまう人、仕事が忙しくて寝不足の人。いろんなパターンがあると思います。

今回は、「忙しくても睡眠時間をしっかり確保する方法」について、まとめてみました。

睡眠時間が足りない原因は、夜更かしが1番多いのではないでしょうか。なぜ夜更かしが楽しいのかといえば、夜の時間は無限に感じるからです。趣味、勉強、仕事など、夜更かしをするのはいいですが、それは夜しかできないことでしょうか。

夜は時間を無限に感じてしまうため、メリハリをつけにくいという一面もあります。勉強や仕事なら、朝でもできますよね。むしろ時間の少ない朝にこそ、時間を決めて集中的に取り組んでしまいましょう。

勉強や仕事は朝にできるかもしれませんが、夜しかできないこともあると思います。レイトショーの映画鑑賞が趣味の人もいますし、飲み会が多い人もいると思います。それは仕方ありませんが、月に何回あるのか書き出してみましょう。

書き出してみると案外少なったり、思った以上に多いという発見があると思います。その中から本当に必要なものだけを、夜更かしにあてるようにしてみてください。もし惰性（ダセイ）で観ている映画や飲み会があるなら、それは遠慮しましょう。