これは、やる気が出る、願望実現に関わるポーズです。
一般的には、腰痛改善、便秘改善、血行促進、ウエスト・お尻の引き締め効果があります。
脇がしっかり伸びていることを意識して行ってくださいね。
②コブラのポーズ
難攻不落なものごとがうまく行きやすくなる、混乱している心を鎮めると言われています。
一般的な効果は、腰痛改善、猫背改善、バストアップが期待できます。
肩幅よりも足を狭める、脇をしめて腕の力だけで状態を上げることがポイントです。
③矢のポーズ
テレパシー能力を高める効果があると言われています。一般的には、内臓機能の調整、集中力がアップする効果があるそうです。
左足は、なるべく右足の付け根辺りを目指しましょう。姿勢をまっすぐ保てない人は、まっすぐ保てることろまで足を上げてください。
どれも難しいポーズではありません。
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