代表的な方法としては、コーヒーに大さじ1杯のギーとMCTオイルを入れて朝食と置き換える完全無欠のコーヒーがあります。年齢を重ねると代謝が悪くなることも手伝い、太りやすく、痩せにくい体質へと変化する傾向にあります。自分の体調と相談の上、こういったダイエットで体型をキープするのも見ためのアンチエイジングに繋がります。

（3）ココナッツシュガー

コーヒーや紅茶にはやはり甘味料をプラスしたいという人が多いのではないでしょうか。とはいえ、精製された白いお砂糖は糖化を招いて老化を促進する最も避けたい食品の代表格です。

そこで、甘味料として使うのなら低GI食品であるアガベシロップやココナッツシュガーなどがおすすめ。中でもココナッツシュガーは血糖値の上昇を緩やかにするだけでなく、脂肪を燃焼させる効果や便秘を解消する効果が期待できます。ただし、こちらも摂りすぎは厳禁。ほどほどに摂取しましょう。

今回はコーヒーや紅茶に入れてアンチエイジング効果が期待できる食品をご紹介しました。ただし、注意したいのはコーヒーや紅茶にはカフェインが含まれているということ。睡眠の質を落とすことのないよう摂取量を控えめにしたり、夕方以降は口にしないようにしたりしましょう。