立ち直りを早くする！恋愛で落ち込んでしまったときにすべき行動 (2/2ページ)
また、会う人は、あなたのことを否定しない、話を聞いてくれる、前向きな人がいいです。そうでない人に話すと、ダメ出しをされたりしてよけいに落ち込んでしまう可能性があるからです。
もし、話を聞いてもらうのが申し訳ないと感じるのであれば、「食事をおごるから、ちょっと話を聞いて」、と誘ってみるといいかもしれませんね。■早寝早起きを心がける
多くの人は夜になると、物事を悲観的にとらえやすくなります。その原因には、大昔の人類の生活が関係しています。
人が洞窟に住んでいたような大昔の時代、夜は危険がいっぱいでした。慎重になったり、警戒心を強く持たなければ生きていけなかったのです。ですから今もその名残で、夜になるとどうしてもよけいなことを考えたり、神経を使いすぎてしまう傾向があります。
こうした理由があって、落ち込んでいる人は、とりわけ夜にどうしてもネガティブになってしまうのです。
こんな時は早く寝るのが一番！早く起きて太陽の光を浴びれば、ポジティブになるホルモンが活性化されます。
早寝早起きを心がけましょう。
「落ち込んでも、時間が解決してくれる」。それは事実です。ですが、その時間を短縮できるかどうかは、あなたの行動次第となってくるでしょう。
ぜひこれらの行動を参考になさってくださいね。（木田真也／ライター）
（ハウコレ編集部）
