【女性向けプロテイン飲み比べ】『ウイダー プロテイン効果』『サバス シェイプ＆ビューティー 』を飲んでみた！【ダイエット】 (1/6ページ)
ワークアウトやダイエットなど、美しいボディラインを作る時に取り入れると良いと言われているたんぱく質。ダイエットや美容のために取り入れたいという人も多いのでは？ 簡単にたんぱく質を補えるアイテムであるプロテインのだが、たくさんありすぎてどれがいいのか迷う人も多いだろう。今回は数あるプロテインの中から、『ウイダー プロテイン効果 ソイカカオ味』と『サバス フォーウーマン シェイプ＆ビューティー ミルクティー風味』を飲み比べてみた！ 味や飲みやすさ、どういった人におすすめか検証してみた！
■プロテインってなに？プロテインの種類や選び方は？
私たちの体は、水とたんぱく質からできていて、骨や筋肉、内臓、血液、髪、爪、皮膚はたんぱく質で構成されているので、たんぱく質が不足すると体調不良を招きやすくなったり、ケガや傷の修復が遅いなど、体にとって必要な栄養素だ。
肉や魚、大豆製品、卵、乳製品にもたんぱく質は含まれているが、調理の仕方によっては糖質や脂質も摂り入れるので、たんぱく質だけを摂り入れるのが難しい。
「プロテイン」とは英訳すると「たんぱく質」という意味で、体に必要なたんぱく質を簡単に取り入れることができるサポートアイテムだ。
アスリートや筋肉を鍛えたい人が飲むイメージがあるが、プロテインの中でも大きく分けて3種類あり、目的によって選ぶことができる。
牛乳を原材料とした「ホエイプロテイン」は、吸収速度が速く、筋肉作りに効果が高い、「カゼインプロテイン」は、吸収速度がゆっくりで腹持ちが良い、体重を落としながら筋肉作りに効果が高いので、この2つはスポーツ選手やアスリートなど筋肉強化をしている人がよく取り入れている。
