「疲れてるのに眠れない・・・」は要注意！あなたが太る理由はコレかも？ (3/3ページ)
体が縮こまって疲れやすい季節だからこそ、質の高い睡眠で疲れを溜め込まないことが大切です。
週末の寝溜めをやめる
独身のアラサー女子のお楽しみといえば「週末の寝溜め」です。
温かい布団の中で、二度寝、三度寝を繰り返しながら、昼ごろまでベッドで過ごすのは至福の時間です。
しかし、この一時の至福が、健やかな睡眠を妨げる原因になっています。
たとえ週末だけとはいえ、昼まで寝ていると体内時計が狂い、寝る時間がずれてしまったり、眠りが浅くなることも。
週末だけの寝坊生活は、便秘など体調不良の原因にもなるので要注意です。
遅くとも9時までには起きて、朝食を食べるようにしましょう。
いかがでしたか。
気持ち良い眠りを、想像するだけでもうっとりしてしまう方もいるのでは？
健やかな睡眠は、体にも心にも、嬉しい効果がたくさんあります。
充実した生活は、健康な体と心があってこそ。
快眠は開運の第一歩。
今年一年の運気をあげるためにも、さっそく睡眠を見直してみましょう。
