子供の頃に体操やバレエなどを習っていたというならまだしも、180度開脚なんて身体がガチガチに硬い自分には絶対に無理と思っていませんか？　諦めるのはまだ早い！ ヨガインストラクターの泉栄子先生によるストレッチが話題です。

出典： YouTube

初めのうちは立った状態で両足の爪先を外側に、両手を膝に置いてぐっと脚の付け根を伸ばします

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さらに柔軟性を高めるには、片脚ずつ付け根を伸ばすようにします

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肘がつくくらいまで柔らかくなったら、部屋の入口などの場所で両足の爪先を壁につけるようにし、上体を倒していきます

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動画ではここに至るまで数分という感じですが、実際に身体の硬い人がこの状態に至るには、相当の日数がかかりそうです。あくまで無理は禁物。いきなりはきついですし、無理をすると身体を傷める可能性もあります。毎日少しずつトライして、徐々に難易度を上げていきましょう。

このやり方ではやはり難しいという場合は、片脚ずつ付け根を伸ばしていく感じでやるとよいそうです。

それを解説した動画がこちらです

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ちなみに、開脚運動をすると下半身のうっ血が解消され血行がよくなるので、様々な美容健康効果が期待できるそうです。肌のハリがよくなったり、脚のむくみがとれたり、疲れにくくなったり…これはやらなきゃ損ですね！

また、他にも腰痛改善ストレッチ、デトックスストレッチ、お腹の引き締めなどいろいろ公開されてらっしゃいますので、探してみるのもよいと思います。でも、コメント欄を見ていると、ストレッチよりも先生がエロいと言ってる方が多いみたいです。
確かにセクスィ～～でらっしゃいますねｗ