普段の睡眠が美容＆ダイエットと密接に関係しているのは、意外と見過ごされがち。実は食事や運動だけでは、効率的なダイエットとはいえないのです。 そこで、寝ることのダイエット効果を改めてチェックして、自分の睡眠をよりダイエットに最適化するようにしていきましょう。 睡眠中に痩せる秘密は、成長ホルモンが分泌されることで脂肪を分解してくれるから。しかし、ぐっすり寝なければ成長ホルモンの分泌が不十分になるの...
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