自分磨きの運動もストレッチに始まり、ストレッチで終えましょう！
出典：Twitter 「いざダイエット、いざ運動！」と、意気込むのは素晴らしいことです。 でも物事に順序があるように、運動にも順序があります。 いきなり体を動かして、もしどこか痛めてしまったら元も子もないですよね。 まずはストレッチで体をほぐしましょう。 また、ストレッチはそれだけでも軽い運動にもなります。 一人でいる時などに、好きな音楽を流して、落ち着いた気持ちでリラックスして行うのも、素敵な時間の使い方...
