普段、仕事や学校に追われて時間のない人でも、家で寝転がりながら、または家事をしながら筋トレとダイエットができたら一石二鳥ですよね。 スポーツジムに行かなくても、家でテレビを見ている時や、家事をしている時など、日常の1コマでできるものが多くあります。 ここでは、家事をしながら、または寝転がりながらできる筋トレをご紹介します。脚のサイドアップ（洗い物をしている時など、キッチンに立っている時におすすめ）...