みなさんは、食事のとき、何から食べ始めますか？ 多くの方が、まずは野菜から と答えるかもしれません。 これは、ベジタブルファーストともいって、食事の初めに野菜を食べることで血糖値の上昇が緩やかになるといわれている食事法です。 食べたいものをガマンせず、食べる順番に気を付けるだけでダイエットにもつながるなんて嬉しいですよね。 そしてさらに気になる食事法が２０２３年１月に「大人のダイエット...
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