「昼寝をすると仕事効率が上がる」なんていう話を聞いたことはありませんか？ 実はこれは「パワーナップ」と呼ばれる仮眠方法のことで、その効果が研究されているんです！ 今回はたった20分の昼寝、パワーナップがアナタの体に与える好影響や、特に効果的な昼寝方法についてご紹介します。
8時間分のスタミナに
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『Take a nap! Change your life （昼寝であなたの人生が変わる）』という本を出版しているカリフォルニア大学の心理学者サラ・メドニック助教授によると、昼寝にはいくつもの効果があります。
例えば20分の昼寝は、なんと朝に20分眠るより8時間分のスタミナになるんだとか！
午後疲れて仕事が出来ない…なんていう人は、思い切ってお昼に20分昼寝をしてみるといいでしょう。