永遠の愛を誓ってからはや●年。「毎日バラ色の結婚生活を」……ではなく、ケンカ、ケンカの毎日を過ごしている夫婦は少なくないのでは？ 怒りたくないのに、夫や妻のあらゆる行動にイライラしてしまう。
でもそのケンカ、実はあなたの「怒りのクセ」が関係しているのをご存知ですか？ イライラするのは相手のせいだ！ といつまでも相手のせいにしているだけでは、ケンカの数は減らせません！
そこで今回は、ケンカが多い夫婦向けに、アンガー（イライラ、怒りの感情）をマネジメント（上手に付き合う）して、円満な家庭をつくるポイントを紹介します。
■「アンガーマネジメント」ってなに？そもそも「アンガーマネジメント」とはなんなのでしょうか？ 日本アンガーマネジメント協会の代表理事を務める安藤俊介さんにお話を伺いました。
安藤さん： 「アンガーマネジメント」は、1970年代にアメリカで開発された、怒りの感情と上手に付き合う（マネジメントする）ための心理トレーニングです。元々は、罪を犯してしまった人のための矯正プログラムとしての活用がメインでしたが、時代の流れとともに一般化され、今では世界中で企業研修、学校教育、アスリートのメンタルトレーニング等に応用されています。
怒らなくなったり、イライラしなくなるための方法と誤解を受けがちですが、「怒らなければいけないことは上手に怒り、怒る必要のないことは怒らなくてすむようになる」ことを目指したプログラムになります。
怒りの感情が生じる理由や、怒りの感情の性質を体系的に学び、怒りの感情をコントロールするためのテクニックを日々反復することで、怒りの感情のコントロールを実現して、心身ともに充実した生活を営むことを目的としています。
■アンガーマネジメント実践！ こんなときどうする？それでは実際に、夫婦間でよく起こるケンカの事例をもとに、怒りをどのように対処すべきか見ていきましょう。