ここ数年で話題になることが多くなった
ブルーライト。仕事でパソコンを使うことが多い人にとって、気になるワードかと思います。
今回はブルーライトが与える影響とその対策について紹介していきましょう。
□ブルーライトは紫外線に近い性質を持つ
□目への負担はもちろん、睡眠にも影響する
□実はまだ本格的な研究が始まって年数が浅い ブルーライトとは一般的に私たちが光と呼んでいるのはすべて「電磁波」です。そしてその電磁波の中でも、波長によってその光の呼び方を変えています。
大きく分けたものだと波長が400~700ナノメートルのものを「可視光線」、波長が700ナノメートルよりも大きいものを「赤外線」、400ナノメートル未満のものを「紫外線」といった感じです。
そしてさらにこれを細かく分けた時、波長が380～500ナノメートルのものがブルーライト呼ばれます。私たちの角膜や水晶体は普段350～800ナノメートルの波長を透過させます。
つまりブルーライトは私たちがみることができて、かつ紫外線にかなり近い波長をも持つ光ということですね。
普段使うものの中でも、パソコンのLEDディスプレイやスマートフォンなどから発せられる光にはこのブルーライトが多く含まれています。
つまり私たちは知らず知らずのうちにブルーライトをたくさん目に取り込んでしまっているのです。 ブルーライトが目に与える影響ディスプレイから発せられるブルーライトは、眼や体に大きな負担をかけてしまいます。特に角膜・網膜への負担はすさまじく、視力低下の大きな要因となってしまうこともあります。
角膜・網膜それぞれの特徴や役割は以下の通りです。
角膜
目の最も外側を覆っている組織です。目の中で最も傷がつきやすい箇所であり、ここが傷つくと様々な障害を引き起こしてしまうこともあります。