女性の中には
便秘の症状に悩んだり、苦しんだりしている方も多いのではないでしょうか。
特に、便秘によってお腹が張ると、座るのにも苦労するくらいつらいですよね。
そこで今回は医師の松本先生に便秘でお腹が張る理由、お腹の張りの緩和方法や効果がある食材を解説していただきました。
便秘でお腹が張る理由
腸の中に、便（食べ物のかす）、水分、空気などが過剰に貯まっているからです。
便秘以外でお腹が張る原因
■ お腹の中でガスが増える場合
食べるときに空気をたくさん飲み込み、それがゲップや呼気に出ない、出さない場合や、不規則な食事や生活などで腸内細菌のバランスが崩れ、腸内細菌が発生するガスでお腹に空気が増えることがあります。
特にでんぷん類や甘いものが多いと、腸内にガスを発生しやすくなります。
■ お腹のガスを出しにくくなる場合
ストレスや、過剰な緊張で胃腸の動きが悪くなると、腸内のガスが出にくくなります。
実際には両方が重なって起こることが多いでしょう。