携帯の普及に伴い、メールやSNSなどでいつでも手軽にコミュニケーションがとれる時代ですが、常につながり続けることは、かなり疲れますよね。
そこで、ゴールデンウィークにおすすめしたいのが「圏外旅行」といわれるリフレッシュ方法です。
今回は「圏外旅行」の意味、デジタル依存が及ぼす悪影響、デジタルデトックスのメリットなどを医師に解説していただきました。
ネット疲れを感じるあなたは、ぜひ実践してみてくださいね。
圏外旅行とは？
インターネットに接続できない離島やへき地に行くことで、メール・SNSなどに束縛される生活から離れ、リフレッシュする旅行のことを指します。
スマホやタブレット、PCが一人一台の時代になり、どこでもWiFiでオンライン状態になれる現代ですが、あえてデジタル媒体から離れて疲れを癒そうという行為です。
その他にも、デジタル媒体から離れる行為を「デジタルデトックス」、「ネット断食」とも言うようです。
デジタル依存が及ぼす体への悪影響
画面を見続けることによるもので、 眼精疲労に伴い、 ドライアイ、 肩こり、 頭痛などが起こり得ます。