ジムトレーナー直伝！　ダイエットが続かない原因と対処法

2017.04.28 19:00 | マイナビウーマン

「ダイエットをはじめても、なかなか続かないから痩せない」と悩んでいる女性も多いのではないでしょうか？　しかしダイエット成功のためには、どうにかして継続させる必要がありますよね。今回は、「ダイエットが続かない原因」と「ダイエットを続けるためのベストな方法」をご紹介します。

■ダイエットが続かないのはなぜ？　女性のダイエット事情を調査！

痩せたい気持ちはあるのに、なぜか続かないダイエット。どうして続けられないのか、女性たちの声をもとに原因を探っていきましょう。

◇ダイエットが続かない女性は約7割！

一体どのくらいの女性が、ダイエットを続けられず挫折した経験があるのでしょうか？　アンケートで聞いてみました。

Q.あなたはダイエットが続かなかったことがありますか？

はい……69.0％

いいえ……31.0％

※有効回答数113件

約7割の女性が、ダイエットをしてみたものの「続かなかった経験がある」と回答しました。女性たちは、どうしてダイエットを続けることができなかったのでしょうか？

◇女性に聞いた「ダイエットが続かない3つの原因」

上記のアンケートで、「ダイエットが続かなかった」と回答した女性に、その理由をくわしく聞いてみました。

☆ストレスがたまるから

・「お腹が空くとすぐにイライラしてしまい、仕事の効率が落ちたのでやめた」（26歳／情報・IT／事務系専門職）

・「食事制限のダイエットをしていたけど、ついストレスで食べてしまってダイエットにならなかったから」（28歳／電力・ガス・石油／事務系専門職）

食事制限などをしていると、ストレスがたまることもありますよね。イライラしてしまって、普段の生活に支障が出てしまうくらいなら、ダイエットなんてやめてしまおうと思うようです。

☆食の誘惑に負けるから

・「我慢不足。