サッカーの祭典を前にスポーツ選手から学ぶ 疲労回復のコツ満載　「アスリートの入浴方法」 ノーリツ女子陸上競技部 小﨑まり選手の入浴方法を紹介

湯まわり設備メーカーの㈱ノーリツ（本社：神戸市、代表取締役社長：國井総一郎、資本金201億円、東証一部上場）は、ノーリツ女子陸上競技部所属で子育てをしながら42歳にして現役選手として活躍中の小﨑まり選手の入浴方法をご紹介します。

湯まわり設備メーカーの㈱ノーリツ（本社：神戸市、代表取締役社長：國井総一郎、資本金201億円、東証一部上場）は、ノーリツ女子陸上競技部所属で子育てをしながら42歳にして現役選手として活躍中の小﨑まり選手の入浴方法をご紹介します。


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4年に1度開かれる世界最大級のサッカーの祭典を前に盛り上がりをみせるスポーツ界が注目されている中、アスリートである小﨑選手のからだのケア、疲労回復、リラックス方法などおふろを楽しむ要素が詰まっています。（※1）


小﨑まり選手のおふろの過ごし方・・・

【夏編】 水深20cmくらいの半身浴を１５分から２０分程度、子供と遊ぶことも！

これから始まる夏の入浴は特に「ストレスをかけない入浴」を心がけています。アスリートの疲労回復にとって、お湯につかるということは一年を通して大事なものですが、「入らないといけない」という意識を持っていると、気分が乗らないときは余計なストレスを感じてしまいます。小さなストレスでも競技に影響しかねないので、そんな時は無理をせずシャワーだけですませることもあります。お湯につかる場合もゆっくり入るためにぬるめのお湯につかり、少なめの水深20cmくらいの半身浴を15分から20分程度、身体のコンディションに合わせて行います。