熱中症対策は春からスタート！ 熱中症に負けない体づくり“暑熱順化”とは？ 汗をかき、こまめな水分とミネラル補給が大事！ミネラル補給は「ミネラル入りむぎ茶」を推奨

　ここ数年、春先から急激に気温が上昇する傾向にあります。そのため、体が暑さに順応できないため、多くの方が熱中症で搬送されています。赤穂化成株式会社では春からはじめる熱中症対策、“暑熱順化”について紹介いたします。


　ノザキクリニック院長 野崎豊先生は、春先に熱中症になる理由の１つとして、汗腺機能の低下をあげています。そのため、熱中症になりにくい体にするためには、汗をかける体にすることを推奨しています。気温が上昇する4、5月を迎え“暑熱順化”を獲得することが大変重要になります。

　暑熱順化とは、暑さに対抗するための「より高い体温調節機能」を一時的に獲得することをいいます。暑熱順化を獲得すると汗腺機能が高まり、しっかり発汗できるようになることで体温の上昇が防げ、熱中症の予防につながります。暑熱順化を獲得するためには、汗腺の機能を高め、上手に汗をかける体にすることです。手軽に行うことができるウォーキングやジョギングなどの「運動」や「入浴」がお薦めです。入浴ではシャワーではなく、しっかり湯船に浸かり発汗することが重要です。

　暑熱順化の際には、汗をかくため、脱水に注意が必要です。こまめに水分とミネラルの補給を心がけましょう。水分とミネラルの補給を行うことで、血液循環量が増え、汗をかきやすくなるため、暑熱順化を獲得しやすくなります。また汗と一緒に失われた体の健康維持に必要なミネラルは食品や飲料から補給する必要があります。推奨飲料は、ミネラルが手軽に補給できるミネラル入りむぎ茶です。無糖でカロリーもなく、カフェインを含まない、誰でも毎日、しかも手軽に飲める飲料ということも推奨理由です。さらに、ミネラル入りむぎ茶には、「血流改善効果」や「体温下降効果」もあり、熱中症対策飲料としても効果的です。暑熱順化を獲得するには、数週間程度必要ですので、今から行うことを心がけましょう。