定期的に午後の昼寝をすることで、認知機能が向上するという研究結果

午後の昼寝が認知機能を向上させる / Pixabay

　昼寝が体に良いという研究結果は数多くある。子供の幸福度や学力が向上する、といったものから、血圧を下げる作用があるなど、その効果は様々な分野に及んでいる。

　そして今回、新たに発表された研究によると、昼寝の習慣をつけることで認知機能が向上するというのだ。特に高齢者に効果があるという。
・2000人以上を対象に昼寝と認知症の関連性を調査

　『General Psychiatry』誌に発表された研究によると、短時間の昼寝は、記憶力、位置の認識力、言葉の流暢さなどと関わりがあるようだ。

　平均寿命が長くなったことや、それに伴う神経変性の変化によって、認知症になる可能性が高まり、先進国では65歳以上の10人にひとりが、その予備軍だと言われている。

　人は年をとるにつれ、睡眠パターンが変化していき、午後に昼寝することが多くなる。

　しかし、これまでに発表された研究では、昼寝が高齢者の認知機能低下や認知症を食い止めるのに役立つのか、実は認知症の症状そのものなのか、はっきりした意見の一致は得られていなかった。

　そこで研究者たちはさらに研究を進めるため、中国の北京、上海、西安など大都市に住む60歳以上の健康な2214人を対象に調査をした。

　2214人中1534人は、定期的に昼寝をし、680人は昼寝はしないという。