「目が覚めてもなかなか布団から出られない」「どうもやる気が出なくて、だらだら過ごしてしまいがち」「最近怒りっぽい」
こんな症状に悩んでいませんか。
お布団の中が気持ち良くて外出したくないのは「寒いから」「冬だから」と思いがちですが、もしかしたらそれは、メンタル不調かもしれません。
内分泌・糖尿病の専門医で不安疲労への警鐘を鳴らす久保明先生にお話を伺いました。
冬はメンタル不調が増加、冬季うつに注意
北米で行われたある研究の結果によると、気温が下がる10月から3月は冬季うつの症状が出やすく、1月～2月にピークを迎えます。
冬は精神を安定させるセロトニンの分泌が少なくなるほか、血圧や体温を一定に保つために自律神経がフル稼働することから、心身の不調が引き起こされやすいのです。
特に、冬のメンタル不調は女性に多いという調査結果もあります。
不安疲労を放置すると、うつや老化促進のリスクがある
冬の不調に心当たりがある人は、不安疲労になっている恐れもあります。
不安疲労とは、不安やストレスから「やる気が出ない」「気分がのらない」という精神的な疲労と、「なんとなくだるい」という身体的な疲労が結び付いた新しい疲労。