公認心理師・臨床心理士2名による「マインドフルネスストレス低減法（MBSR)8週間コース」を開講します

マインドフルネス心理臨床センター（所在地：神奈川県横浜市、代表：小林亜希子）は、「マインドフルネスストレス低減法（MBCT)　8週間コース」を2023年4月より８週間開催する。また無料説明会を、2023年3月15日（水曜日）20:00-21:00に開催する。お申し込み・詳細はこちら　https://mbsr20230405.peatix.com/view

【プログラム概要】
１）日程
2023年4日6日（木曜日）19:30~21:30より毎週木曜日８週連続
(GWの5月4日祝日は休み）
2023年5月14日（日曜日）リトリート（6時間）オンライン

無料説明会　2023年3月15日（水曜日）20:00-21:00

２）料金
通常料金：58000円 
早割：54000円　(3月17日まで）

２）場所
オンラインzoom

 ３）受講者
受講者約15名前後

 ４）内容と効果
MBSRは、瞑想と認知行動療法を組み合わせたプログラムです。

 内容：

✅公認心理師・臨床心理士のファシリテイター（司会）のガイドで、瞑想を行い、気づきを分かち合います。
✅2.5時間×８週間のプログラムです。
✅不安、ストレス、痛みの軽減、免疫力の向上に一定の効果があることが科学的に証明されています。最近の研究では、抗うつ薬(レクサプロ）と同程度の不安に対する効果が認められています。
✅事前にマインドフルネスを体験している必要はありません。

もたらされる効果

✅思考、感情、行動のパターンに注目できるようになり、メタ認知が高まります。