スクワット100kgはすごい？割合や挙げ方を徹底調査

スクワットは、トレーニングにおいて非常に基礎的かつ重要なエクササイズの1つであり、脚やお尻の筋肉を鍛えるために行われます。自宅で自重で行う人から、フィットネスジムでバーベルを担いで行う人まで様々。中でもバーベルスクワットに取り組む人は、100kgを超えることが最初の目標になります。しかしながら、100kgを挙げることは、多くの人にとっては達成困難な目標です。本アンケート調査では、スクワット100kgを挙げられる人の割合や、その達成までにかかった期間、また挙げられた時の体重についての情報を収集しました。合わせて、100kgを達成するためのコツについても調査しているため、トレーニング初心者の方は参考にしてみてください。

調査概要

＜概要＞
・集計期間：2023年4月13日～2023年4月27日
・調査方法：インターネット集計
・調査対象：男性291名
＜質問内容＞
・年齢
・バーベルスクワットの最大挙上重量
・バーベルスクワット100kg達成までの期間
・バーベルスクワット100kg達成した時の体重
・バーベルスクワット100kg達成する上で効果的だった方法


一斉調査による判明情報

上記の条件に従い、計291名の男性にアンケートを行った結果、判明した事実をご紹介します。それぞれ区分ごとに分けているので順番にご覧ください。
スクワットで100kg挙げられる人は男性の6%


[資料: https://files.value-press.com/czMjYXJ0aWNsZSM2NTEwOSMzMTc3MzMjNjUxMDlfcW5CS3FKbVdyRy5KUEc.JPG ]
まず男性291名にバーベルスクワットの最大挙上重量について聞きました。その結果、本調査では6%の人がバーベルスクワットで100kg以上挙げたことがあると回答しました。