女性200名に聞いた「運動習慣」の実態や人気のメリットとは？

2025.04.18 08:16 | マイナビウーマン

HYVが運営する「the SILK BLOOM」はこのほど、「運動習慣」に関するアンケート調査を実施しました。

■女性200名への調査でわかった運動習慣の実態

健康や美容への関心が高まる中、「運動を習慣化したい」と考える女性が増えています。しかし、忙しい毎日の中で運動を続けるのは決して簡単なことではありません。

そこで今回は20代以上の女性200名を対象に、運動の頻度や目的・継続のための工夫についてアンケートを実施。女性たちのリアルな運動習慣や、無理なく続けるためのヒントを詳しく紐解いています。

「運動を始めたいけどなかなか続かない」「みんなはどんな理由で運動しているの？」

上記のような疑問を持つ人はぜひ一度、チェックしてみてはいかがでしょうか。

■約半数の女性が週2〜3回運動している

今回の調査の結果、約半数（49%）の女性が「週2〜3回」の頻度で運動していることがわかりました。

このデータから、多くの女性が無理のない範囲で定期的に運動を取り入れていることがうかがえます。特に「週2〜3回」という頻度は、継続しやすく健康維持にも適したペースといえるでしょう。

■目的はダイエット・体型維持が多数

運動をする目的についての調査では、「ダイエット・体型維持」と回答した人が最も多く、128人にのぼりました。

この結果から、多くの女性が見た目の美しさや健康的な体型を意識して運動に取り組んでいることがわかります。

また「健康維持・生活習慣病予防」や「筋力向上・体力アップ」といった健康面の理由も多いです。単なるダイエット目的だけでなく、将来の健康を意識した運動習慣が広がっていることがうかがえます。

■200名の女性に聞いた！続けやすいと人気の運動ランキング

運動を習慣化する上で、続けやすさは重要なポイントです。

そこで今回は、20代以上の女性200名を対象に「実際に続けている運動」についてアンケート調査を実施。その結果、多くの女性に支持されている運動の種類が明らかになりました。