年末年始、そのダルさは“胃”のせいかも？仕事効率が50%ダウンする「胃疲れ」に要注意！

2025.12.17 11:00 | TREND NEWS CASTER

忘年会にクリスマス、そしてお正月。年末年始は、おいしいものを食べたり飲んだりする機会が増える華やかなシーズンだ。しかしその一方で、「なんとなく体が重い」「やる気が出ない」……そんな不調を感じていないだろうか。

実はそれ、単なる食べ過ぎではなく、「胃疲れ（慢性的な胃の不調）」のサインかもしれない。今回は、「胃疲れ」のリスクと、年末年始を元気に乗り切るための対策について、専門医への取材をもとに紹介する。

20代〜30代は「胃の曲がり角」？　調査で見えた意外な実態

「胃の不調は年配の問題」というのは思い込みに過ぎない。最新の調査によると、慢性的な胃の不調を感じる人は若年層に多く、なんと25歳でピークを迎えることが判明している。

さらに、推計1,213万人が慢性的な胃の不調に悩んでおり、その影響は看過できないレベルにある。

パフォーマンスが半減
胃の不調時、仕事のパフォーマンスや集中力は通常時の半分以下（約47.9%）にまで低下する。 経済損失は8000億円超
胃の不調が原因で仕事を休んだり早退したりすることによる経済損失は、年間で8,000億円超とも試算されている。

「なんとなく調子が悪い」を放置することは、花粉症や頭痛と同じくらい、自身のパフォーマンスを下げてしまっているのと同じことなのだ。

専門医に聞く「胃活」の重要性

では、なぜ年末年始に「胃疲れ」が起きやすいのか。そして、どう対策すればよいのか。