夏真っ盛りですが、旅先ではどう過ごしますか？　食っちゃ寝してしまいがちですが、せっかくなのでカロリーを効率的に消費しましょう！

「旅先でこんなことをすればこれだけカロリーが消費できる！」という10のアクティビティが、女性向けの健康フィットネス・サイト『SoFeminine』で紹介されていましたのでご紹介します。

■1：ウォーキング

どこでも誰でも気軽にできるウォーキング。旅先にハイキングルートがなくても、宿泊先の周囲を探索すれば、それで立派なウォーキングになります。

たとえば街をそぞろ歩くだけでも、約1時間で150kcalほど消費できます。急な山道をしっかりハイキングすれば、600kcalも消費できるとか！。

■2：自転車

ウォーキングよりも速く、ジョギングよりも楽に移動できるのが自転車。記事では、「自転車を１時間乗ると600kcal消費できる」としています。

ただし、恐らくかなり漕がないとこれだけのカロリーは消費できません。無理せずに楽しくサイクリングする場合は、200～300kcalと考えてください。観光地にはレンタサイクルが多いので、活用してみてはいかがでしょうか。

■3：サーフィン

スイミングと、ボード上でのバランス取りという、全身を使う動きが組み合わさったスポーツ。1時間に300kcalほど消費できます。

■4：ウィンドウサーフィン

サーフィンよりも穏やかなイメージがあるウィンドウサーフィンですが、こちらも200～400kcalほど消費できます。波が荒ければ荒いほうが、カロリー消費につながるとか。