【カンタン美顔体操！】顔のたるみを撃退できる「綿棒ツボ押し 」「筋膜リリース」って？ (3/4ページ)
・筋膜を整える
・姿勢を正す
・コラーゲンを摂取する
さらに普段の美肌ケアでもお馴染みの、栄養豊富な食事、十分な睡眠、紫外線&保湿対策を並行して実践するとより効果的です！
話題の「筋膜リリース」って？
今話題となっている「筋膜リリース」。
硬くなった筋膜をほぐすことで、血液とリンパの流れを良くし、新陳代謝を活発にする効果がある療法なんだとか。
この筋膜リリースに効果的なのが「べろ回し体操」。舌を回すだけの簡単なエクササイズで、ほうれい線や顔のたるみが改善されるんだそう！
やり方はとても簡単。口を閉じたまま、舌を上下の歯茎に沿って回すだけ！
左右20回ずつからスタートし、慣れてきたら50回を目安にしてみましょう。あごや耳のつけねが痛くなったら、きちんと体操ができている証拠です。
『ほうれい線やたるみがスッキリ! 驚きの美顔メソッド ベロ回し体操』小出馨・小出晴子著 （東京書籍）で詳しく紹介されていますよ。
