なかなか治らない肩こり…改善法はある？肩こりのお悩みに医師が回答！ (4/5ページ)
また、その際にも普通の改善方法をとることで、多少マシになるものなのでしょうか？
おまけ 医師が教える肩こり解消ストレッチ【医師からの回答】
経験上、肩こりは個人差がありますね。もっとも、肩こりに限らず、大抵の慢性疾患は体質によるものと私は考えています。
しかし、どのような症例でも「改善方法」については同じだと思います。肩こりの場合でしたら、
１．局所に過度な負担をかけない。
２．局所の保温を心掛ける。
３．ストレッチなどの運動療法や、温熱などの物理学療法を受ける。
４．必要に応じて外用剤・内服薬を使用する。
５．精神的なストレスについても検討して出来るだけの対策を取る。
などでしょう。
【相談者(39歳/男性)】
仕事柄 、肩こりがひどく困ってます。
家で簡単にできるストレッチなど教えてください。
