Q3 正しい絶食の仕方について教えてください。 基本的に、正しい絶食というのはあり得ません。しかし、胃腸の調子が悪い、あるいは手術を控えているなどで、医学的に絶食が必要になる場合があります。

そのような場合には
・可能であれば水分を必ず取る。絶食のみならず、絶飲食にした場合には、点滴で水分補充が必要です。
・水分摂取可能な場合には、何かカロリーが入った飲料を撮るようにする。全くカロリーも撮らない絶食は危険です。
・絶食中は無理な運動を避ける。思わぬ怪我をすることがあります。 Q4 絶食することによる危険性などあるのでしょうか？ 絶食の危険性としては、最も恐るべきことは、命に関わる合併症です。過度の空腹により、脳内の交感神経・副交感神経のバランスが崩れることがあります。そのため、体温調整、血圧や心拍数、呼吸と言った、生命の根幹を司る機能の異常をきたす場合が有り、そのときには、速やかに絶食を止めないといけません。

さらに、絶食から回復するときに、ただただカロリーを取れば良いというものではなく、カロリーをきちんと体に取り込むに、様々な栄養素も一緒に取る必要があります。そうしないと、不可逆な脳の異常をきたす場合があります。このように、たかが絶食と言っても危険な行為であるという認識が必要です。 医師からのアドバイス 痩せたいからといって、無理矢理絶食をすることは、時には命に関わることになりかねないため、大きな危険を伴います。また、訳あって絶食をする場合は、医師の指導のもと行いましょう。