成功した女性がこっそりレクチャー！ 努力したぶんだけ、絶対に効果が出るダイエット方法4選 (1/2ページ)
実際のところ、本当に効果のあるダイエット法は何なのでしょうか。ダイエットを実行したことのある人から「これは効果があった」と感じているダイエットについてアンケートを行い、ランキング形式でまとめてみました。
第3位 ジムに通う（17名）マシンやアクアビクス、ヨガなどさまざまな運動ができるだけでなく、なかには栄養管理面からアドバイスしてくれるところも。高いダイエット効果が期待できそうなジム通い。
「とにかく頑張ったら結果が出た。筋トレと有酸素運動と糖質制限を続けた」（25歳／女性／小売店／販売職・サービス系）「筋トレは大事。でもそれ以上に食事制限が大事。カロリー計算をすれば確実にやせられる」（37歳／男性／情報・IT／クリエイティブ職）
結果が出た喜びの声もあれば、「お金の無駄だった」（26歳／女性／機械・精密機器／事務系専門職）という残念な意見も。
第2位（同率） ランニング（18名）ダイエットの定番、ランニング。最近では各地で、初心者でも気軽に参加できるマラソン大会が開かれていることもあり、街中ランナーが増えましたよね。
「最初は走るのが億劫だけど、あるときから走らないと体がムズムズするようになった」（27歳／女性／電機／営業職）
「無理して長距離を走ろうと思わずに、続けることを意識したら意外に楽しかった。無理な食事制限はしなかったので、ご飯もおいしく食べられた」（29歳／運輸・倉庫／販売職・サービス系）
最初はツラくても、だんだん慣れてくると走ることが楽しくなってきたという意見が数多く寄せられました。文字通り「ランナーズハイ」によって、ダイエットを継続することができそうです。
