【太っている人に朗報！】食べ過ぎないための１０の方法 (2/4ページ)

ViRATES

画像出典：YouTube（Quirkology）

台所に鏡があると自意識が高くなり、なるべく健康的な食事をするようになる。
 

５．空腹の時はガムを噛んでみる。

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ガムを噛むと満腹感を得やすい。
 

６．よく噛んでゆっくり食べる。

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ゆっくり噛むことで、お腹がふくれる。
 

７．赤い食器に盛り付ける。

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赤い食器を使うと、美味しそうに見えなくなる心理が働き、食欲が減る。

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