■ 「疲れにくくなります」

足に老廃物が溜まってしまうと、血流が阻害されてしまうため、疲労物質が溜まりやすい状況を作り出してしまいます。

しかし足つぼマッサージを行う事によって、老廃物を排出させる効果がありますので、同じ労働をしても疲れにくくなるという効果が期待できます。

■ 「体のバランスを安定させる」

足は身体をしっかりと支えている基盤になっている物です。

その為、足がむくんでいたり、筋肉が凝り固まっているとバランスが崩れやすくなってしまいます。

足つぼで改善する事によって、正常な状態に戻す事が出来ます。

■ 「足つぼで病気予防」

足つぼを行う事によって、病気を予防する事ができます。

というのも足には人体に効果のある様々なツボがありますので、押すだけで病気の予防ができるという事になります。

心臓病、脳梗塞は足つぼで予防出来る事でも有名ですが、他にも椎間板ヘルニア、肝臓結石、腹痛などにも効果があります。

【足つぼのセルフマッサージ法紹介】

■ 「足を温める」

足が温まった状態ですと足つぼマッサージの効果も高くなります。

その為。

お風呂上りか足湯を行った後に足つぼマッサージを行うようにしましょう。

■ 「足の裏の凝っている所を探す」

かかとから足の指先まで徐々に指で脚裏を押していきましょう。

その途中でやけに凝り固まっている部分を見つける事ができると思います。

同じ場所でも押す方向や角度によって痛さが変わってきますので、じっくり探すように押してください。

マッサージをしていって固い所が見つかったら念入りにマッサージしていきましょう。

■ 「足裏開き」

足裏開きは、足を中央から外側に開くような動きをする足つぼマッサージです。

かかとからつま先を三つに分けてしっかり行う事で、リンパの流れや、血流を改善させる効果があります。