立ち仕事や外回りのむくみを解消！今すぐできる足つぼセルフマッサージ法 (3/3ページ)
■ 「足指Ｖ字曲げ」
足指Ｖ字曲げとは、足の中指の根元に両手の親指をあて、その部位を中心に手のひらや指で足裏をしっかり包み込むようなマッサージになります。ほぐれて来たなと感じたら、その後、親指の位置を左右にずらしていき、満遍なくマッサージを行うと効果的です。
立ち仕事などをしていると、どうしてもふくらはぎはむくんでしまいますし、足裏の疲れも強くなっていきます。
またお仕事で無かったとしても、ヒールの高い靴や、薄着で身体を冷やしてしまう事は、足のむくみに繋がってしまいます。OLさんの多くは、むくんでしまった脚にコンプレックスを持っている方は大勢います。足の裏の筋肉は、一度固くなり老廃物が溜まりやすくなってしまうと、どんどん溜まっていってしまうので、常にむくんでいる状況になります。
そこで、定期的に足つぼマッサージを行う事で、足のむくみを抑え、健康な状態を維持する事が重要になってくるというわけです。
